適応障害について - たかひきあの日常ブログ

たかひきあです。

今日は適応障害について書いてみようと思います。

適応障害とはある特定の状況や出来事（転勤、配転、新しい人間関係など）が、その人にとっての主観的な苦悩（とてもつらく耐えがたく感じ）を生み、そのために気分や行動面に症状が現れるものです。たとえば憂うつな気分や不安感が強くなるため、涙もろくなったり、過剰に心配したり、神経が過敏になったりします。

ざっくりいうとこんな感じですね！

私の場合は　仕事　が特定の状況や出来事に当てはまります。

症状については本当に人それぞれ、様々な症状が出ますが、私の場合は

上記のような症状が毎日でていました＾＾；

これについては最善策は原因となっている状況や出来事から離れる。

これに尽きると思います。

離れるといっても、そう簡単に出来ることじゃないですよね・・・

分かります・・・自分も苦しいけど会社休むわけには行かないし、、

という気持ちが強くて数か月はつらい中休まず通勤していました＾＾；

でもこの無理するということが症状をどんどん悪化させてしまうです。

さらに悪化するとうつ病の精神疾患に移行してしまう恐れもあります。

まずは一人で悩まず、苦しまずに自分が心を許せるという人に現状を伝えてみましょう！

そして、病院に足を運んでみましょう！

精神科や心療内科と聞くと行くだけでもかなり勇気が要りますよね＾＾；

自分もそうでした！なので心を許せる方が身近に居る場合は一緒についてきてもらいましょう！

少しでも安心できると思います。

ただ、精神科や心療内科の先生は基本的に優しく接してくれる方が多いので

安心して大丈夫ですよ。

自分を守れるのは自分自身です！

身体は正直なので、きつくなると症状に現れますので、つらいと感じたら

ご自身の身体を大切に、無理しない事が本当に大切です。

次回の記事で、診断書のもらい方や休職の事を書いていこうと思います。

またどんな些細なことでも構いませんのでコメントもお待ちしております＾＾